La dernière fois, je vous expliquais comment j’avais pû reprendre le contôle de ma vie, notamment à l’aide de plannings. Ce que je ne vous ai pas encore révélé, c’est qu’au fur et à mesure, cette méthode s’est retournée contre moi. Cette façon trop minutieuse d’organiser mon temps ne me correspondait plus du tout et je pense qu’inconsciemment elle m’a engendré du stress. Cela a eu un effet boule de neige sur mes pensées et mes émotions. Dans ma tête, j’étais telle une cocotte-minute avec une bonne part de colère en moi. Je n’ai pas tendance à l’exprimer ouvertement car je ne veux blesser personne ou créer des conflits inutiles, etc … Du coup, j’ai réfléchi à la manière dont je pouvais faire sortir ma colère autrement qu’à l’oral. Je partages avec vous mon astuce libératrice et dont « l’énergie » qu’on m’a retransmise n’a été que positive.
Il vous faudra :
✍️ De quoi écrire : papier, carnet, stylo, crayon …
Et c’est tout !
Pour commencer, faites une liste des raisons pour lesquelles vous êtes en colère. 
Exemple :
Je suis en colère parce que :
– J’ai loupé mon train
– Je suis malade
– …
Puis, sur une autre feuille ou une autre page, notez la leçon à tirer ou une affirmation positive pour chacune des raisons. 
Exemple :
« J’ai loupé mon train » devient « J’ai fait ce que j’ai pu, j’ai fait de mon mieux pour être à temps »
« Je suis malade » devient « J’accepte mon état, je prends soin de moi »
Une fois que c’est fait, vous avez plusieurs options :
🔍 cacher vos écrits dans un endroit secret
🗑 les jeter à la poubelle après avoir tout déchiré
🔥 les brûler
Si vous avez d’autres astuces anti-colère, n’hésitez pas à les partager !
XOXO
menelwenchronicles.wordpress.com 
Je ne me pose pas autant de questions je vis au jour le jour et profite de chaque instant je ne crois pas avoir de colère en tout cas pas souvent bisous
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Tout bête mais sûrement très efficace! Merci de cette astuce! 🙂
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Je t’en prie 😊 Belle journée à toi 🌞
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Merci!! De même! 🙂
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Génial ! J’y penserai la prochaine fois que j’en ressentirai le besoin. Pas tout de suite, j’espère, c’est un sentiment que je gère très mal parce que je n’y suis pas habituée. Je suis sûre que faire ça va m’aider 🙂 Merci pour cette astuce
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Je t’en prie 😊 Merci d’être passée 😘 Belle journée à toi 🌞
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Très efficace je confirme…relativiser et éviter de se poser en victime, et évacuer une bonne fois pour toute. Cependant, c’est trèsssssssss dur de calmer sa colère contre quelqu’un qui nous a fait du tord…Du coup, j’y suis confrontée avec une personne qui vient de temps en temps à mon travail : ça me mets en état de stress intense, donc la solution : ne pas lui parler et respirer profondément jusqu’à son départ ^^ Certes ce n’est pas encore parfait, mais déjà j’arrive à me contrôler hi hi
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C’est déjà ça, tu peux en être fière 💪
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Hello, en effet c’est plutôt facile et efficace à faire, moi quand je suis en colère j’écoute de la musique ou je fais du sport 🙂 des bisous
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