Santé

Mode de vie healthy ☼ Pourquoi l’adopter ?

EasyHealthyAujourd’hui je vais aborder un nouveau thème sur ce site : la nutrition. On nous bassine souvent à la télé, en bas des publicités pour de la nourriture avec par exemple « Pour votre santé, consommez 5 fruits et légumes par jour ». Bien souvent, on ne suit pas toujours à la lettre ces recommandations et pourtant nous le devrions ! Pourquoi ? Tout simplement car des carences peuvent vite arriver, notamment chez les fumeurs, car la nicotine drainent le corps de vitamines et de minéraux, mais elle bloque également l’absorption de ces nutriments essentiels (une information que je n’ai pas encore retrouvé sur les paquets de cigarettes). Pour les petits budgets, vous pouvez vous rabattre sur les soupes de légumes en briques, mais attention à bien vérifier le taux de  légumes dans la liste des ingrédients et d’opter pour celles qui auront celui le plus élevé. Cependant, si vous arrivez à vous procurer véritablement des fruits et des légumes, ils peuvent aussi servir dans des recettes de beauté (comme un masque capillaire maison à la banane) et ça c’est tout de même super chouette.

Tips-for-Keeping-Your-Body-Healthy

Qui dit nutrition, dit aussi sport ! Pour ma part, j’ai souvent boudé les cours d’EPS que je trouvais trop basé sur les performances et non sur l’amusement. J’avais donc par le passé accumulé plusieurs années de danse moderne. Je savais que j’aimais les sports « artistiques » tels que l’escrime et le patinage artistique, je les ai donc essayés tous les deux, mais j’ai véritablement trouvé mon bonheur quand sont apparus les premiers cours de zumba. Je vous conseille donc de tester, ou si vous le pouvez, de vous rappeler quels sports vous préfériez en EPS pour faire du sport dans le plaisir et non la contrainte. Et si jamais vous pensez ne pas avoir assez de temps pour vous y consacrer, 30 minutes de marche tous les jours font très bien l’affaire. Franchement, ce serait dommage de s’en priver quand on sait que c’est anti-fatigue, anti-stress, anti-rides (oui oui !), bon pour votre estime de soi, bon pour le coeur et donc bon pour la santé.

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